Undvika fetma hos barn

Förebygga fetma hos barn är alldeles för lätt att leva när du pratar med goda framsteg genom exemplet. Vi har fem barn och våra yngsta att gå ner i vikt som våra andra barn. När vi upptäckte de hälsoproblem som orsakas av fetma, min fru och jag fatta ett medvetet beslut för att undvika fetma hos barn i vår yngsta pojke, som jag delar med er här!

Som föräldrar, vi båda hade arbetat som ett sätt att leva när vi var yngre, men föll i en stillasittande livsstil när vi fokuserar vår familj och våra karriärer. Det är så lätt att fångas i deras dagliga liv och glömma det som är viktigast ... livskvaliteten och njuta av det!

Vi började med tillägg av förflyttningar till en promenad efter skolan för att tillbringa tid med att berätta historier. Lyssna på ditt barn mycket nära som vi gör och sonden tills du hittar en fysisk aktivitet som är av intresse för dem att hitta. På så sätt uppmuntra dem, men deras intresse är motivation kostnad!

För vår familj, tog vi tennis på en lokal park på gångavstånd och pingis under regniga dagar. Du kanske tror att pingis inte bränner många kalorier, men de ger en först, innan du försöker denna slutsats loll.

Hela idén att prova olika fysiska aktiviteter var att identifiera de intressen som gynnar alla och det förde oss närmare slutet. Jag vill se mina barn hade läxor, och vill dela med dem som jag har arbete att göra på min dator. Hon stärker henne om hon trodde det skulle vara en god idé att ägna sig åt fysisk aktivitet och en dusch så vi kunde fokusera på, innan du går till sängs! Prova det och uppmuntra dem genom att dela deras förslag från tid till annan.

När vi bestämde oss för att vara aktiv med vår familj, för att undvika fetma hos barn, hon hade så många chanser och då kommer vi sakta kommer att ändra i vår kost, men långsamt. Vi har lager, hur många kalorier i läsk och ersättas smaksatta vatten istället för juice eller arten av det.

Ta lite tid har sakta gjort ändringar, det brukar ta ungefär 21 dagar innan det blir rutin. Om du har för många förändringar, det är så lätt att bara stoppa allt och faller tillbaka in i rutinerna. Vi måste anpassa vår fördel, men barnen har mycket lite konflikt, när vi lagt fram förslag.

Vi har flera saker som vi inte har här att göra, men den främsta orsaken var en snabbmat belöning en gång i månaden, istället för minskar något förrän vi är upptagna idag thingy. Det har under flera år och våra barn, i synnerhet våra småttingar är deras egen sak och fysisk kondition. Vi är så få av dem och vi tackar dem för oss själva, att vi tillbaka våra ungdomar. Både min man och jag har mer energi, är närmare än någonsin och ta golflektioner, ge det ett försök!